My dearest friends, community,

Over the years I have been working with plant medicine, and thanks to all of the incredible people I have met along the way, I have learned some vitally important things about myself, about the world that seem precious to share, particularly now when we need all the collective wisdom, teachings and tools we possess.

I am going to start a circle called Aya stories. During this period of confinement, it will be like a campfire, where we can gather around and feel the warmth, find solace and strength.

These are teachings that have been of critical importance to me during the past 15 years. In the form that I feel most familiar with, storytelling, I would like to share with you some of the lessons that the plants have taught me, and as importantly, a method for exploration that I hope will be helpful to you in your own inner research, exploration and discovery.

I’ll be sharing this circle in both an English and a French version, so that from a logistical point of view, the storytelling isn’t interrupted by translation.

Today, in this New Moon cycle, as explained by Lena Stevens on the Power Path School of Shamanism website, “there may be a tendency towards meanness, short tempers, judgment, self-centeredness, feeling victimized, blame and criticism. Lets not go there. Instead use this potent fiery energy to start something new as we are still in the influence of the Equinox energy. It is important to reflect on what motivates your intentions and actions and revise them if they are not coming from a genuine place of the heart. Any decision made from fear is not as useful as a decision or choice made from inspiration and excitement. Surround yourself with beauty today, be positive, get some exercise, and stay in love with your life, each other and the world.”

During this period of global confinement, as external factors continue to tug and pull at our ability to be with ourselves even through the discomfort, stress, pain and worry of a pandemic and the economic uncertainty it leaves in its wake, we have to contend with the unknown and the unknowable.

Spiritual initiation takes us out of our comfort zones, triggering stress reactions and fear at first, but also making us more awake, more alert, and hyper-present.

If we can learn to explore these heightened states of presence with acceptance and keep treasuring the time we spend in our own company, the alternative to breaking down is breaking through. We can grow.

Today, regardless of what is going on, take some time to go inward, to write, to talk to yourself, to recreate a relationship with the invisible. If you feel overwhelmed with uncomfortable feelings or are feeling vulnerable, scared, tense, or irritable, keep repeating the mantra that Thich Nat Hhan teaches. “My darling, I am here for you.”

Not only will it soften the tension you may be experiencing, but it can also serve the people you are sharing your space with.

For the first AYA story, I’d like to share with you what Ayahuasca taught me about preparedness, fear, recrimination,blame, shame, and personal power.
I call it, “The Path home”.

I’ll be airing this on ZOOM, a technology I am still learning to work, and also on Instagram live @dianabourelartofselfcare
If you’d like to be included in newsletter which will make it a little easier for me to work with emails and send out zoom invites, you can go to www.theartofselfcare.com

Here is the planner for virtual classes for the rest of the week. All classes and activities this week are free.

Tuesday / 4 pm-5 pm Yoga Class in English. We’ll be working on self-soothing, returning home to the body with simple exercises that get us back into our bodies, thus helping to support the immune system and the nervous system.

Wednesday / 10-11 am 4-5 pm

Thursday / 10-11 am 4-5 pm

Friday / 10-11 am
concerns that are coming up for you and the strategies you are using to navigate this storm. Please send me an email or an IG message beforehand to let me know some of the things you’d like to cover

Aya Stories in French. “The Path Home”. Aya Stories in English “ The Path Home”.

Yoga for Confinement in French Yoga for Confinement in English

Integration circle in French. Looking at some of the issues,

4-5 pm Integration circle in English. Looking at some of the issues, concerns that are coming up for you and the strategies you are using to navigate this storm. Please send me an email or an IG message beforehand to let me know some of the things you’d like to cover

Saturday/ 10 am -11:30 am 4-5:30 pm

Sunday/ 10-11 am Sunday / 4-5 pm

Yoga for Confinement in French Yoga for Confinement in English

Meditation in French Meditation circle in English

Please stay safe, help our health workers all around the globe by observing the safety measures in place, and if you need anything, Darling, I am here for you.

Chers Amis, Community, Depuis plus d’une décennie, je travaille avec les plantes médicinales et grâce aux êtres exceptionnels que j’ai pu rencontrer sur ce chemin, à la medicine elle même, j’ai appris des choses qui me semble important à partager, particulièrement maintenant quand nous avons besoin de la sagesse , les enseignements et les outils qu’ensemble nous possédons.

Je lance un cercle virtuel qui s’appelle AYA STORIES. Pendant cette période de confinement, cela servira d’un lieu de rassemblement et de partage pour trouver un peu de chaleur, de soutien et de force.

Ces enseignements m’ont aidé d’une manière inestimable depuis ces derniers 15 ans. Je les partage dans le format qui m’est le plus familier, raconter. J’espère quand les partageant, je pourrais également partager avec vous une méthode qui m’a été donné pour mieux se découvrir.

Je vais animer ces cercles en deux versions: anglais et français pour éliminer le besoin de traduction.

Nous sommes aujourd’hui dans un cycle de nouvelle lune, et tel que nous l’explique Lena Stevens, une des fondateurs de Power Path School of Shamanism, “ ce jour il peut y avoir tendance a la petitesse, la méchanceté, l’irritabilité , le jugement,

l’egocentrisme, et des sensations d’être victime, avec tendance également à blamer et à critiquer. Faut pas y aller. Au lieu de tomber dans ce piège, dit elle, utilise cette énergie feu (de Bélier) à commencer quelque chose nouvelle pendant que nous sommes toujours dans l’influence de l’équinoxe printanière. Il est important de réfléchir sur ce qui motive vos intentions et vos actions, et les reviser si ces motivations ne sont pas animées par l’énergie du coeur. Toute decision prise par la peur n’est pas si utile ni constructive qu’une décision prise par l’inspiration. Trouvez la beauté aujourd’hui, soyez positif, faites du sport, et rester connecté et amoureux de votre vie, les uns les autres, et le monde. “

Pour enchainer sur ses paroles pendant cette période de confinement global, alors que les facteurs externes nous tiraillent dans tous les sens, nous avons la possibilité de travailler notre capacité à être avec nous même malgré l’inconfort, l’incertitude, la douleur, le stress d’un lendemain autrement.

L’initiation spirituelle nous sortent de nos zones de confort, entamant des reactions de stress et de peur, mais en meme temps, nous rendant par la meme occasion hyper- lucide et présent.

Si nous pouvons apprendre a explorer ces états de hyper conscience en pleine conscience avec acceptation et continuer a chercher les leçons, au lieu de collapser et de s’auto-détruire, on peut grandir.

Aujourd’hui, que vous soyez bien ou pas bien, confortable ou non, prenez le temps d’intériorité. Si vous trouvez des sensations désagréables et que vous vous sentiez vulnérable, tendu, ou mal au point, essayez le mantra que Thich Nat Hhan nous suggère, “ Ma Chérie, Mon Chéri, je suis là pour toi.

Cette petite phrase répétée à volonté peut adoucir la tension pour vous et pour ceux avec qui vous partagez votre espace vitale.

Pour le premiere AYA story, j’aimerais partager avec vous ce que l’Ayahuasca m’a appris sur être préparé, la peur, la recrimination, la blame, la critique, la honte et le pouvoir personnel. Je l’appelle, “Le chemin vers soi”

Je vais animer ces séances simultanément sur Zoom, une technologie que j’apprends tout juste à gérer, et sur Instagram live, @dianabourelartofselfcare.
I’ll be airing this on ZOOM, a technology I am still learning to work, and also on Instagram live @dianabourelartofselfcare

Voici le planning pour les cours et les séances d’ici dimanche. Sii vous souhaitez avoir une invitation ZOOM, merci de bien vouloir m’envoyer un mot sur mon site web, www.theartofselfcare.com, sur IG ou sur FB. Whatsapp +590 690 499 921 L’ensemble d’activités et des cours sont gratuits pour toute la semaine.

Mardi / du 16=17H Yoga Classe en anglais. Je travaille l’auto apaisement et retour au corps avec quelques exercices énergétiques et efficaces qui nous font réintegrer nos corps physiques et qui aideront les systèmes immunities et nerveux.

Mercredi / 10h-11h 16-17h

Jeudi/ 10h-11h 16-17h

Aya Stories en Francais. “The Path Home”. Aya Stories in English “ The Path Home”.

Pratique Yoga en Confinement i français lesson 2 Yoga for Confinement in English

Vendredi / 10h-11h Cercle d’Intégration, français. 16h-17h anglais
Je vais couvrir quelques themes et quelques strategies pour gérer le stress. Merci de me contacter préalablement par email ou message IG avant pour m’indiquer s’il y a des thèmes que vous souhaitez aborder.

samedi/ 10h-11h30 16h-17h30

Dimanche/ 10h-11h Sunday / 4-5 pm

Yoga for Confinement in French
Yoga for Confinement in English

Meditation en Francais Meditation circle in English

Restez chez vous, aider notre ile et les professionnels de la santé et autre en respectant les consignes, et puis, si vous avez besoin, ma chérie, mon chéri, sachez ma présence. Je suis la pour vous.